]
Facebook LiveJournal Twitter

Как быстро прийти в норму после праздников. Советы бывалых

12:20 03.01.2011 1

У меня для вас две новости. Начну с плохой: скоро нам всем на работу. Хорошая: я собрала для вас советы ведущих утренних шоу на украинских каналах, как привести себя в чувство после праздников. Уж они-то, как никто другой, знают, что такое рано просыпаться.

 

Анна Бока («Сіті-ранок»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после новогодних бдений?

- Я не употребляю алкоголь. К тому же у меня веселая компания, с которой мы не ложимся спать до самого утра и на автомате можем целый день гулять.

- Если вы проспали важную встречу, что вы делаете первым делом?

- Проверяю, есть ли в сумочке документы и деньги, и выбегаю в чем попало. По дороге можно купить какую-то блузку и переодеться, если встреча очень важна.

- Как вы настраиваетесь вечером на утреннее пробуждение?

- Никак. За полгода мне так и не удалось лечь спать раньше 12 ночи.

 

Тарас Боровок («Сіті-ранок»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Які ви використовуєте методи, щоб швидко прокинутись?

- Якщо говорити про Новий рік, то в мене ще й День народження 1 січня… Головне - прокидатись різко. Чим довше, тим гірше. Контрастний душ, коли з льодом, теж відпускає. Щодня ми встаємо в 4.30. Ще ні разу не проспав. Прокидаюсь, п’ю кип’ячену воду і їм ложечку меду. А настрій в мене завжди хороший, може, це якесь психічне відхилення. Якщо пив напередодні, то треба добряче проспатись. Якщо вже не виходить виспатись, то віскарік з льдом або коньячок. Організм «обретает легкость».

- Що ви робите в першу чергу, коли стається так, що ви проспали?

- Панікую. Руку засовую в штанину, ногу в рукав… Порушується вся схема ранкових заходів.

- Як ви налаштовуєтесь на ранні прокидання?

-  Та я завжди пізно лягаю і рано встаю. Зразу засинаю, лягаю і відключаюсь. А прокидаюсь швидко і бадьоро, бо знаю що попереду день повний справ, які мені цікаві.

 

Тала Калатай («Легко бути жінкою»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- Главное резко встать, сделать пару движений, типа зарядки - и в душ. Лучше контрастный. Я быстро встаю, мне это не сложно. Если я знаю, что у меня ранний подъем, то на вечеринках выпиваю максимум бокал шампанского или вина.

- А если проспали?

- За 5 минут собираюсь. Бегу чистить зубы и умываться, вскакиваю в одежду и бегу.

- Как вы настраиваетесь на раннее пробуждение?

- С вечера собираю вещи, которые собираюсь надеть. Но у  меня нет с этим проблем – я человек организованный.

 

Таня Гончарова («Легко бути жінкою»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться утром после вечеринок?

- Некоторые знакомые называют меня биороботом. Чем больше праздную и позже ложусь, тем раньше встаю. И уже в действии. Поэтому у меня нет какого-то рецепта, мой организм устроен таким образом.

- Если вы проспали важную встречу, что вы делаете первым делом?

- Я могу собраться за 10 минут. Главное не краситься, не есть, выбежала - и все.

- Как вы настраиваетесь вечером на утреннее пробуждение?

- Когда я работала на «Эре», мне приходилось вставать в 2:30. Это были мои самые ранние подъемы. Я знаю, что нужно встать, и встаю. Главное не закрыть глаза, если ты проснулся. Это знают все ведущие утренних программ. Это  всего лишь вопросы дисциплины.

 

Ольга Сумская («Легко бути жінкою»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- 16 таблеток активированного угля. Чудесный метод, работает безотказно. Еще хорошо домашнее молоко с медом, травы…

- Если вы проспали важную встречу, что вы делаете?

- Во-первых, нужно позвонить и извиниться. Объяснить, что ты стоишь в пробке или подъезжаешь. При этом ты еще не выходил и стоишь в белье. Желательно создать иллюзию того, что ты вот-вот приедешь. Это не очень красиво, но действует успокающе на того, кто ждет.

- Как вы настраиваетесь вечером на утреннее пробуждение?

- Психологически настраиваюсь. Нужно в дневнике сделать пометку, выставить свой мобильный, мобильный мужа или ребенка. Или попросить своих близких разбудить.

 

Инна Цимбалюк («Легко бути жінкою»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- Начинаю придумывать мотивацию, чтобы заставить себя встать. И если хороший день впереди… в общем, заставляю себя думать о хорошем.

- Если вы проспали важную встречу, что делаете первым делом?

- Первым делом звоню человеку, с которым должна была встретиться, и начинаю выдумывать разные басни: куда я могла попасть в этот момент и почему. Ужасно не люблю опаздывать и не люблю, когда опаздывают на встречу со мной. И такие моменты для меня просто наказание.

- Как вы с вечера настраиваетесь на утреннее пробуждение?

- Когда я утром встаю, я так себя жалею, потому что все еще спят. Будильник это отдельная история. Он звонит на протяжении часа в течение каждых десяти минут. И, конечно, утренний контрастный душ.

 

Максим Бахматов («Guten Morgen»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- Главное - лечь пораньше.

-Как настраиваетесь на ранний подъем?

- Вспоминаю, как сложно вставать, когда лег поздно.

- Если вы проспали важную встречу, что делаете первым делом?

- Если проспал, то можно уже ничего не делать. А если честно, то пытаюсь как-то влезть в эфир во время рекламы.  


Кузьма («Guten Morgen»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- Треба рано лягати. Я не хожу на вечірки, тому лягаю рано.

- Как настраиваетесь на ранее пробуждение?

- Я просто прокидаюсь, з роками це війшло у звичку, варіантів інших нема.

- Что делаете, если проспали?

- Я обов'язкова людина і не просипаю.

 

Оля Горобачева («Guten Morgen»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- Прежде всего, это чувство долга, оно мешает мне спать.

- Как настраиваетесь на ранее пробуждение?

- Я не отношусь к раннему пробуждению, как к чему-то страшному, ведь у меня на работе есть Кузьма, поэтому я хожу на работу, как на праздник. Когда-то у нас была еще одна пара ведущих - Потап и Настя. Я тогда сильно удивлялась, как они смогут так рано вставать, ведь они очень много гастролируют, а если недосыпать, то настроение будет плохим. Настя мне ответила, что с Потапом у нее плохого настроения не бывает. Так ведь у меня Кузьма, а он намного круче. Как же у меня может быть плохое настроение?

- Что делаете, если проспали?

- Было такое один раз в жизни. Я проспала по причине того, что снималась допоздна в клипе. Приехала домой, выпила маленькую чашку глинтвейна, и он меня так расслабил, что я проспала. Когда проснулась, то поняла, что на час опаздываю на эфир. Я быстро собралась и поехала на канал. Даже не подумала, что нет смысла ехать. В итоге попала на последних десять минут эфира, была не накрашенной, но мне было все равно.


Артем Овдиенко («Ранок на 5 каналі»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний? 

- Его в принципе не существует. Если есть возможность, лучше таки отоспаться после вчерашнего. Но если есть необходимость идти на работу, а организм бунтует, то эффективным методом по его успокоить - перелистывание графика платежей по кредиту за квартиру... это так мобилизует.

- Что вы делаете первым делом, если проспали?

- Перевожу будильник и сплю еще час. Всё равно, уже "попал", так уж хоть в удовольствие высплюсь...

- Как настроить себя с вечера на ранний подъем? 

- Ранним засыпанием. Это чертовски сложно, на самом-то деле... Но стакан молока, кусок торта "Золотой Ключик" и урчание кота под боком творят чудеса. Можно заснуть в семь вечера, чтобы к четырем утра выспаться. Можно... но сложно.


Виталий Пивовар («Ранок на 5 каналі»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- Друзья, хорошие вечеринки не заканчиваются в то время, когда надо просыпаться на работу - в 4-5 утра они в самом разгаре. А если серьезно, то нет методов - есть обязательства. Если у тебя утром эфир, ты можешь лечь спать в 10, 11,12, хоть в час ночи или вообще не ложиться. Бывало и такое. Но на работу надо приехать вовремя. Ведь подготовка к эфиру утром расписана буквально по минутам, иногда по секундам. Опоздать или проспать - не катит. Я даже знаю, за сколько секунд моя красная эфирная чашка наполняется кофе - за 24. Кофе для Кельбус (Катя Кельбус – соведущая Виталия. – МедиаНяня) я готовлю меньше, но покрепче, за 15 секунд. Путь с рабочего места в гримерку занимает 30 секунд, примерно столько же идти в студию.

- Что вы делаете первым делом, если проспали?

- Первым делом нужно написать заявление об увольнении - чтоб не мучить себя, водителя и не заставлять нервничать коллег. Не можешь встать утром - не работай утром.

- Как настроить себя с вечера на раннее пробуждение? 

- Нужно просто любить свою работу. Если нравится то, чем занимаешься, ты проснешься и в 5, и в 4, чтобы получить новую порцию адреналина в эфире.

 

Лидия Таран («Сніданок з 1+1»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы рано проснуться после гуляний?

- Я беру волю в кулак и просыпаюсь. Например, в новогоднюю ночь я просто не ложилась, потому что работала. Но вообще, когда хочется спать, нужно спать. Все ведущие утренних программ знают, что сон это самое ценное, что есть в жизни. Сон превыше всего. А специальных рецептов пробуждения нет.

- Если вы проспали важную встречу, что делаете первым делом?

- Удивительно, но я еще ни разу не проспала. С тех пор, как я стала матерью, сон мой стал чуток и краток.

- Как настраиваетесь на ранний подъем?

- Плохо. У меня ребенок поздно засыпает. Если бы не мое врожденное жизнелюбие, то уже бы наступила торба. Я верю в лучшее, а именно в то, что моя утренняя работа когда-то закончится. И каждому утреннему ведущему, несмотря на жуткую популярность спустя годы работы, хочется, чтобы начальство полюбило тебя настолько, чтобы поставило в эфир куда-то попозже.

 

Ольга Фреймут («Підйом»)

ольга фреймут, анна бока, тарас боровок, кузьма скрябин, ольга горбачева, тала калатай, таня гончарова, первый национальный, новый канал, 1+1, сніданок, легко бути жінкою

- Які ви знаєте ефективні методи прокинутись після гучної вечірки?

- Богу дякувати, я не п’ю. Методів, як прокинутись після гучної вечірки, не знаю. Але прокидаюсь от як: ставлю собі стимули, приємності за день, які на мене чекають. Наприклад, сьогодні у мене ланч з найкращою подружкою. І ще я встаю рано, бо мені подобається моя робота. А ще я дуже люблю каву – зранку в мене цілий ритуал: готую каву, красиво її п’ю і виходжу з дому. Треба дуже любити життя і той день, який настане. Інакше немає стимулу вставати з ліжка.

-Що ви робите в першу чергу, коли просипаєте?

-В мене приготовлені речі до останнього шкарпеточка. Я біжу в душ, кажу водієві, що я насправді біжу в ліфт, мажусь кремом, вдягаюсь і вибігаю.

-Як налаштуватись на раннє прокидання?

-Раджу готувати все звечора, щоб потім тільки вдягнутись і бігти. 


МедиаНяня.

Фото images.google.com

Обнаружив ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Новости партнёров:

Loading...