Как быстро прийти в норму после праздников. Советы бывалых

У меня для вас две новости. Начну с плохой: скоро нам всем на работу. Хорошая: я собрала для вас советы ведущих утренних шоу на украинских каналах, как привести себя в чувство после праздников. Уж они-то, как никто другой, знают, что такое рано просыпаться.

 

Анна Бока («Сіті-ранок»)

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после новогодних бдений?

- Я не употребляю алкоголь. К тому же у меня веселая компания, с которой мы не ложимся спать до самого утра и на автомате можем целый день гулять.

- Если вы проспали важную встречу, что вы делаете первым делом?

- Проверяю, есть ли в сумочке документы и деньги, и выбегаю в чем попало. По дороге можно купить какую-то блузку и переодеться, если встреча очень важна.

- Как вы настраиваетесь вечером на утреннее пробуждение?

- Никак. За полгода мне так и не удалось лечь спать раньше 12 ночи.

 

Тарас Боровок («Сіті-ранок»)

- Які ви використовуєте методи, щоб швидко прокинутись?

- Якщо говорити про Новий рік, то в мене ще й День народження 1 січня… Головне - прокидатись різко. Чим довше, тим гірше. Контрастний душ, коли з льодом, теж відпускає. Щодня ми встаємо в 4.30. Ще ні разу не проспав. Прокидаюсь, п’ю кип’ячену воду і їм ложечку меду. А настрій в мене завжди хороший, може, це якесь психічне відхилення. Якщо пив напередодні, то треба добряче проспатись. Якщо вже не виходить виспатись, то віскарік з льдом або коньячок. Організм «обретает легкость».

- Що ви робите в першу чергу, коли стається так, що ви проспали?

- Панікую. Руку засовую в штанину, ногу в рукав… Порушується вся схема ранкових заходів.

- Як ви налаштовуєтесь на ранні прокидання?

-  Та я завжди пізно лягаю і рано встаю. Зразу засинаю, лягаю і відключаюсь. А прокидаюсь швидко і бадьоро, бо знаю що попереду день повний справ, які мені цікаві.

 

Тала Калатай («Легко бути жінкою»)

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- Главное резко встать, сделать пару движений, типа зарядки - и в душ. Лучше контрастный. Я быстро встаю, мне это не сложно. Если я знаю, что у меня ранний подъем, то на вечеринках выпиваю максимум бокал шампанского или вина.

- А если проспали?

- За 5 минут собираюсь. Бегу чистить зубы и умываться, вскакиваю в одежду и бегу.

- Как вы настраиваетесь на раннее пробуждение?

- С вечера собираю вещи, которые собираюсь надеть. Но у  меня нет с этим проблем – я человек организованный.

 

Таня Гончарова («Легко бути жінкою»)

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться утром после вечеринок?

- Некоторые знакомые называют меня биороботом. Чем больше праздную и позже ложусь, тем раньше встаю. И уже в действии. Поэтому у меня нет какого-то рецепта, мой организм устроен таким образом.

- Если вы проспали важную встречу, что вы делаете первым делом?

- Я могу собраться за 10 минут. Главное не краситься, не есть, выбежала - и все.

- Как вы настраиваетесь вечером на утреннее пробуждение?

- Когда я работала на «Эре», мне приходилось вставать в 2:30. Это были мои самые ранние подъемы. Я знаю, что нужно встать, и встаю. Главное не закрыть глаза, если ты проснулся. Это знают все ведущие утренних программ. Это  всего лишь вопросы дисциплины.

 

Ольга Сумская («Легко бути жінкою»)

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- 16 таблеток активированного угля. Чудесный метод, работает безотказно. Еще хорошо домашнее молоко с медом, травы…

- Если вы проспали важную встречу, что вы делаете?

- Во-первых, нужно позвонить и извиниться. Объяснить, что ты стоишь в пробке или подъезжаешь. При этом ты еще не выходил и стоишь в белье. Желательно создать иллюзию того, что ты вот-вот приедешь. Это не очень красиво, но действует успокающе на того, кто ждет.

- Как вы настраиваетесь вечером на утреннее пробуждение?

- Психологически настраиваюсь. Нужно в дневнике сделать пометку, выставить свой мобильный, мобильный мужа или ребенка. Или попросить своих близких разбудить.

 

Инна Цимбалюк («Легко бути жінкою»)

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- Начинаю придумывать мотивацию, чтобы заставить себя встать. И если хороший день впереди… в общем, заставляю себя думать о хорошем.

- Если вы проспали важную встречу, что делаете первым делом?

- Первым делом звоню человеку, с которым должна была встретиться, и начинаю выдумывать разные басни: куда я могла попасть в этот момент и почему. Ужасно не люблю опаздывать и не люблю, когда опаздывают на встречу со мной. И такие моменты для меня просто наказание.

- Как вы с вечера настраиваетесь на утреннее пробуждение?

- Когда я утром встаю, я так себя жалею, потому что все еще спят. Будильник это отдельная история. Он звонит на протяжении часа в течение каждых десяти минут. И, конечно, утренний контрастный душ.

 

Максим Бахматов («Guten Morgen»)

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- Главное - лечь пораньше.

-Как настраиваетесь на ранний подъем?

- Вспоминаю, как сложно вставать, когда лег поздно.

- Если вы проспали важную встречу, что делаете первым делом?

- Если проспал, то можно уже ничего не делать. А если честно, то пытаюсь как-то влезть в эфир во время рекламы.  

Кузьма («Guten Morgen»)

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- Треба рано лягати. Я не хожу на вечірки, тому лягаю рано.

- Как настраиваетесь на ранее пробуждение?

- Я просто прокидаюсь, з роками це війшло у звичку, варіантів інших нема.

- Что делаете, если проспали?

- Я обов'язкова людина і не просипаю.

 

Оля Горобачева («Guten Morgen»)

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- Прежде всего, это чувство долга, оно мешает мне спать.

- Как настраиваетесь на ранее пробуждение?

- Я не отношусь к раннему пробуждению, как к чему-то страшному, ведь у меня на работе есть Кузьма, поэтому я хожу на работу, как на праздник. Когда-то у нас была еще одна пара ведущих - Потап и Настя. Я тогда сильно удивлялась, как они смогут так рано вставать, ведь они очень много гастролируют, а если недосыпать, то настроение будет плохим. Настя мне ответила, что с Потапом у нее плохого настроения не бывает. Так ведь у меня Кузьма, а он намного круче. Как же у меня может быть плохое настроение?

- Что делаете, если проспали?

- Было такое один раз в жизни. Я проспала по причине того, что снималась допоздна в клипе. Приехала домой, выпила маленькую чашку глинтвейна, и он меня так расслабил, что я проспала. Когда проснулась, то поняла, что на час опаздываю на эфир. Я быстро собралась и поехала на канал. Даже не подумала, что нет смысла ехать. В итоге попала на последних десять минут эфира, была не накрашенной, но мне было все равно.

Артем Овдиенко («Ранок на 5 каналі»)

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний? 

- Его в принципе не существует. Если есть возможность, лучше таки отоспаться после вчерашнего. Но если есть необходимость идти на работу, а организм бунтует, то эффективным методом по его успокоить - перелистывание графика платежей по кредиту за квартиру... это так мобилизует.

- Что вы делаете первым делом, если проспали?

- Перевожу будильник и сплю еще час. Всё равно, уже "попал", так уж хоть в удовольствие высплюсь...

- Как настроить себя с вечера на ранний подъем? 

- Ранним засыпанием. Это чертовски сложно, на самом-то деле... Но стакан молока, кусок торта "Золотой Ключик" и урчание кота под боком творят чудеса. Можно заснуть в семь вечера, чтобы к четырем утра выспаться. Можно... но сложно.

Виталий Пивовар («Ранок на 5 каналі»)

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы проснуться после гуляний?

- Друзья, хорошие вечеринки не заканчиваются в то время, когда надо просыпаться на работу - в 4-5 утра они в самом разгаре. А если серьезно, то нет методов - есть обязательства. Если у тебя утром эфир, ты можешь лечь спать в 10, 11,12, хоть в час ночи или вообще не ложиться. Бывало и такое. Но на работу надо приехать вовремя. Ведь подготовка к эфиру утром расписана буквально по минутам, иногда по секундам. Опоздать или проспать - не катит. Я даже знаю, за сколько секунд моя красная эфирная чашка наполняется кофе - за 24. Кофе для Кельбус (Катя Кельбус – соведущая Виталия. – МедиаНяня) я готовлю меньше, но покрепче, за 15 секунд. Путь с рабочего места в гримерку занимает 30 секунд, примерно столько же идти в студию.

- Что вы делаете первым делом, если проспали?

- Первым делом нужно написать заявление об увольнении - чтоб не мучить себя, водителя и не заставлять нервничать коллег. Не можешь встать утром - не работай утром.

- Как настроить себя с вечера на раннее пробуждение? 

- Нужно просто любить свою работу. Если нравится то, чем занимаешься, ты проснешься и в 5, и в 4, чтобы получить новую порцию адреналина в эфире.

 

Лидия Таран («Сніданок з 1+1»)

- Какой эффективный метод вы используете, чтобы рано проснуться после гуляний?

- Я беру волю в кулак и просыпаюсь. Например, в новогоднюю ночь я просто не ложилась, потому что работала. Но вообще, когда хочется спать, нужно спать. Все ведущие утренних программ знают, что сон это самое ценное, что есть в жизни. Сон превыше всего. А специальных рецептов пробуждения нет.

- Если вы проспали важную встречу, что делаете первым делом?

- Удивительно, но я еще ни разу не проспала. С тех пор, как я стала матерью, сон мой стал чуток и краток.

- Как настраиваетесь на ранний подъем?

- Плохо. У меня ребенок поздно засыпает. Если бы не мое врожденное жизнелюбие, то уже бы наступила торба. Я верю в лучшее, а именно в то, что моя утренняя работа когда-то закончится. И каждому утреннему ведущему, несмотря на жуткую популярность спустя годы работы, хочется, чтобы начальство полюбило тебя настолько, чтобы поставило в эфир куда-то попозже.

 

Ольга Фреймут («Підйом»)

- Які ви знаєте ефективні методи прокинутись після гучної вечірки?

- Богу дякувати, я не п’ю. Методів, як прокинутись після гучної вечірки, не знаю. Але прокидаюсь от як: ставлю собі стимули, приємності за день, які на мене чекають. Наприклад, сьогодні у мене ланч з найкращою подружкою. І ще я встаю рано, бо мені подобається моя робота. А ще я дуже люблю каву – зранку в мене цілий ритуал: готую каву, красиво її п’ю і виходжу з дому. Треба дуже любити життя і той день, який настане. Інакше немає стимулу вставати з ліжка.

-Що ви робите в першу чергу, коли просипаєте?

-В мене приготовлені речі до останнього шкарпеточка. Я біжу в душ, кажу водієві, що я насправді біжу в ліфт, мажусь кремом, вдягаюсь і вибігаю.

-Як налаштуватись на раннє прокидання?

-Раджу готувати все звечора, щоб потім тільки вдягнутись і бігти. 

МедиаНяня.

Фото images.google.com