Маша Ефросинина поделилась секретом стройности после родов. ВИДЕО
0Наверняка у Маши Ефросининой найдется немало завистников: ведущая не только успешно воплощает в жизнь все свои планы, но и будучи мамой уже двоих детей, выглядит на все сто. И пока кто-то, лелея собственную лень, убеждает себя, что дело в генетике, удачном расположении звезд или еще какой ереси, Маша доказывает: все, чем она обладает на сегодняшний день – результат упорного труда.
Самое приятное, что Ефросинина не бережет секретов собственной красоты и готова делиться ими со всеми желающими. Так, телеведущая выложила в свободный доступ комплекс упражнений для беременных, который она записала еще будучи в положении. Идея увековечить тренировки, которые Маша выполняла, начиная с четвертого месяца беременности и до последних недель перед родами, пришла ей после прочтения различных статей и общения со множеством подписчиков в соцсетях. Для нее стало очевидным, что безграмотность многих женщин о периоде вынашивания малыша по-прежнему очень велика.
«Вынашивая ребенка, я, как и многие женщины в моем положении, заходила на сайты, на различные форумы, читала много литературы. И меня возмущали постулаты, заставляющие делать вывод, что беременность — это диагноз. Поэтому на своем личном опыте решила продемонстрировать, что это не так. Понимала: раз я в положении, то надо не упускать момент, а делиться своим опытом. Вот так мы и решили записать видео с зарядкой для беременных. Получились такие 20-минутные комплексы, в которых я показываю свою личную тренировку. Видеопособие также касается мифов о беременности. Я подошла к этому очень профессионально: проконсультировалась с докторами и специалистами», - делится Маша.
Наглядное пособие для беременных получилось практичным, доступным и простым для выполнения. Видео записывалось в домашних условиях во время реальных занятий под руководством личного тренера Маши, мастера высшей категории, Ксении Слюсарь. Из спортивного инвентаря - несложный набор: коврик для йоги, мяч для фитнеса и подручные средства (бутылки с водой вместо гантелей, например). Ефросинина не только выполняет физические упражнения, но и делится ощущениями, которые при этом могут возникать, рассказывает о правильном питании и важности четкого следования инструкциям.
«За правильность выполнения упражнений ручаюсь. Вы можете смело выполнять их вместе со мной в реальном времени, но при условии отсутствия противопоказания от ваших врачей. Это очень важно!» - акцентирует Маша.
Все, кому актуальна информация от Маши – налетай!
По материалам efrosinina.com
23013
0
